البروبيوتيك فالصباح ولا فالليل؟ قبل الماكلة ولا من بعدها؟ وشنو ندير ملي نكون كناخد المضادات الحيوية؟ ها مراجع ساهلة، وحنا باقيين على اللي ثابت.
بروبيوتيك ولا بريبيوتيك: شنو الفرق؟
- البروبيوتيك: كائنات صغيرة حية (بكتيريا ولا خميرة).
- البريبيوتيك: ألياف كتوكل الفلورا ديال المصارين.
شي تركيبات كتجمع بين الجوج. مثلاً بروبيوتيك فيتامين C Hydra Plus كيجمع خميرة، Saccharomyces cerevisiae، مكونات بريبيوتيك وفيتامين C (20 ملغ فكل كبسولة حسب الملصق).
إمتى كيتاخد البروبيوتيك؟
ما كايناش قاعدة وحدة للجميع: كيتعلق بالكائن الحي وبالتركيبة. الأهم هو تبع طريقة الاستعمال اللي فالعلبة وتكون منتظم. مراجع عملية:
- خودو كل نهار فنفس الوقت باش ما تنساهش.
- مع كاس ديال الما، ماشي مع شي مشروب سخون بزاف يقدر يضر الكائنات الحية.
- إلا كانت معدتك حساسة، مع الماكلة.
البروبيوتيك والمضادات الحيوية
هادا سؤال كيتعاود بزاف. المضادات الحيوية كتقتل البكتيريا: تقدر حتى تضرب البكتيريا ديال البروبيوتيك. أما الخميرة، بحال Saccharomyces، فماشي بكتيريا والمضادات الحيوية ضد البكتيريا ما كتقصدهاش.
فجميع الحالات، ملي تكون كتاخد علاج، سول الطبيب ولا الفارماسيان واش مفيد تاخد بروبيوتيك، وإمتى بالنسبة للمضاد الحيوي. عمرك ما تبدل العلاج ديالك بوحدك.
شحال ديال الوقت تاخدو؟
تبع المدة المكتوبة: بالنسبة لبروبيوتيك فيتامين C ديالنا، الملصق كيقول كورة ديال شهر، وتقدر تعاودها إلا احتاجيتي. القرعة فيها 36 كبسولة.
كيفاش تقارن بين جوج بروبيوتيك
- الكائن الحي بالضبط (الجنس، النوع والسلالة).
- الكمية المكتوبة والحصة ديال النهار.
- المكونات المزيدة (بريبيوتيك، فيتامينات).
- طريقة الحفظ: شي وحدين خاصهم يتحطو فالبلاصة الباردة.
عدد كبير ديال السلالات بوحدو ماشي ضمانة ديال الجودة. باش تزيد تعرف: كيفاش تختار البروبيوتيك وتشكيلة الهضم والميكروبيوت.
احتياطات
- الناس اللي المناعة ديالهم ضعيفة بزاف، ولا اللي عندهم قسطرة فالعروق، ما خاصهمش ياخدو خميرة بروبيوتيك بلا استشارة الطبيب.
- الحمل، الرضاعة، الدراري، شي علاج: سول قبل.
- احترم الجرعة ديال الملصق.
المصادر
- الملصق ديال المنتوج Hydra Plus.
- NIH Office of Dietary Supplements، الفيشة ديال Probiotics.
هاد المقال غير للمعلومة وما كيعوضش الاستشارة ديال الطبيب ولا الفارماسيان.
Hydra Plus معلّب فالمغرب من طرف COMELAB PHARM.