Huile de foie de morue ou Oméga 3 : quelles différences ?

Huile de foie de morue ou oméga 3 : les deux viennent de la mer et se ressemblent dans le flacon. Leur composition n'est pourtant pas la même. L'huile de foie de morue apporte aussi des vitamines A et D, ce qui change la façon de l'utiliser.

L'Huile de Foie de Morue Hydra Plus

L'Huile de Foie de Morue Hydra Plus se présente en flacon de 60 capsules :

• 250 mg d'huile de foie de morue par capsule ;
• vitamines A et D mentionnées sur l'étiquette ;
• conseil d'utilisation : 1 à 2 capsules par jour.

Les oméga 3 Hydra Plus

Dans la collection Oméga 3, chaque produit a sa propre composition. Certains indiquent leurs teneurs en EPA et DHA, d'autres associent plusieurs huiles (poisson, lin, bourrache).

Ce qu'il faut comparer

• l'origine de l'huile (foie de morue ou poisson entier) ;
• la quantité par capsule ou par portion ;
• l'EPA et le DHA quand ils sont indiqués ;
• les vitamines ajoutées, comme A et D ;
• le nombre de capsules et la durée couverte.

Attention au cumul de vitamines A et D

C'est la vraie différence pratique. Si vous prenez déjà une multivitamine ou de la vitamine D, additionnez les quantités avant d'ajouter de l'huile de foie de morue. Pendant la grossesse, un excès de vitamine A est à éviter : demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée. Respectez les conseils d'utilisation de l'étiquette.