« 400 UI » sur une boîte de vitamine E : la plupart des gens ne savent pas à combien de milligrammes cela correspond. C'est normal, car la réponse dépend de la forme de vitamine E utilisée.
UI et mg : la conversion dépend de la forme
D'après le NIH Office of Dietary Supplements :
- forme naturelle (d-alpha-tocophérol) : 1 UI = 0,67 mg ;
- forme synthétique (dl-alpha-tocophérol) : 1 UI = 0,45 mg.
Ainsi, 400 UI de forme naturelle font environ 268 mg, et 400 UI de forme synthétique environ 180 mg. Deux produits « 400 UI » ne sont donc pas forcément équivalents.
Hydra E : ce qui est écrit sur l'emballage
La fiche Vitamine E Hydra Plus (Hydra E) reprend les mentions de l'emballage :
- 400 U.I en face avant ;
- 36 capsules ;
- vitamine E sous forme de DL-alpha-tocophéryl (forme synthétique) ;
- prise indiquée : 2 capsules par jour.
Nous reprenons ces chiffres tels qu'ils figurent sur l'emballage, sans les recalculer.
Comparer deux vitamines E
- La forme : d-alpha (naturelle) ou dl-alpha (synthétique).
- L'unité : UI ou mg.
- La base : une capsule ou la dose du jour.
- Le format : nombre de capsules et jours couverts.
Précautions
La vitamine E à forte dose peut augmenter le risque de saignement, surtout avec un anticoagulant ou un antiagrégant. Demandez conseil si vous suivez un traitement ou si une opération est prévue, et ne dépassez pas la dose indiquée.
Source
Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
Conditionné au Maroc par COMELAB PHARM.